Dieta para abdomen plano
Una dieta para las personas que quieren rebajar el bajo vientre y quemar la grasa que tienen en esta zona del cuerpo
Al despertar:
3 onzas de jugo de uva envasado
1/2 cdta aceite de oliva unas gotas de vinagre de vino(blanco o tinto)
Desayuno:
1/3 de taza de avena precocida natural
5 onzas de leche descremada
8 almendras
una cucharadita de azúcar morena
Media mañana:
1 pera chica
Comida:
2 rebanadas de pan integral
1/2 taza de frijoles hervidos machacados en 2 cucharaditas de aceite de oliva
Media tarde:
1 manzana muy pequeña
Cena:
atún en agua 120 gramos o 4 onzas
Ensalada de hojas verdes a libre demanda
1/2 aguacate mediano
1 pera chica
Antes de Dormir:
1 manzana pequeña
En total son siete alimentos, al despertar, desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, cena, y al dormirse. En caso de quedarse con hambre, se puede repetir ya sea la avena del desayuno, o el sándwich con frijoles en el almuerzo, siempre que se respeten las proporciones. Es decir, si repite la avena tiene que ser con 8 almendras, 5 onzas de leche descremada y el azúcar morena. También durante el día se puede tomar toda el agua, té, agua de limón o de jamaica pero sin azúcar.
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